bialko w

witam, przedstawiam diete dla osoby wazacej 60kg. Zapotrzebowanie 2700 kcal I Śniadanie 6:00 100 g. Płatki owsiane --- 400 ml. Mleko 2% tłuszczu --- Posilek dodatkowy 10:00 Baton Proteinowy II sniadanie -12: 1 ew. 2 Bułki z twarogiem/serem: Obiad - 15-16:00 to co w domu + gainer Monster Mass Po treningu ok. 30 minut Gainer Kolacja 21:00 [...]

[...] ze w jego przypadku branie bialka w duzych ilosciach 2-3 razy dziennie jest niewskazane:]Wage i wzrost podalem w temacie:]Wezcie mu jakos racjonalnie wytlumaczcie dlaczego bialko w jego przypadku moze tlyko pogorszyc sytuacje!!Bo moje argumenty do niego nie docieraja:]Zaznaczam ze jego dieta jest dsc uboga...Gdyz jej nie przestrzega! [...]

Witam. Moje wymiary i dane w profilu. Chciałbym zaczac cykl, który poprawił by gęstość oraz definicje moich mieśni na masie nie zależy mi wcale, oczywiście siły by się przydało :) Polecono mi winstrol w ilości 15 ampułek jednak u mnie w mieście Winstrol strasznie drogo chodzi. Czy mógłbym coś do tego cyklu dodać a wtedy winstrol w miejszej ilości [...]

[...] innych odzywek, nic nie pomoglo, od jutra chce zaczac brac mietka ruskiego i mam nadzieje ze cos przybiore na masie, czy jak skoncze cykl ( 100tabl. ) to czym najlepiej podtrzymac mase zeby wszystko nie spadlo??? slyszalem ze kreatyna , czy to prawda? ile moge przytyc biorac do tego bialko i jedzac wszystko co popadnie?? czekam na odpoweidz pzdr

mam prosbe... ocencie moja diete na redukcje.. waze 80 kg.. zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 kcal.. odjołem 500 kcal bo to w koncu redukcje i wyszlo 2000 kcal.. podzielilem to na białko 160g, węgle 240g i tłuszcz 44g. Wyszło 32g białka na posiłek, 60g wegli na posiłek i 11g tłuszczu na posłek I Śniadanie 7:00 Płatki kukurydziane 70g Ser twarogowy [...]

Każdy suplement będący w stanie podnieść poziom testosteronu, jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować? A przede wszystkim, czy są bezpieczne? Pigułka sukcesu? Prawie trzy lata temu jako [...]

witam. Jakie byście proponowali proporcje diety pod trening gęstościowy/suchą mase mięsniową ? myślałem o czymś takim białko 3gkgmc, tłuszcze 0,9-1, węgle w okolicach 5. po tr. 10 minut aerobów dla schłodzenia organizmu. aha i mam jeszcze pytanie. co by się stąło jakbym obciął węgle troche i dodał tłuszczy ? pzdr/

Siema panowie wlasnie zaplanowalem nowy cykl bedzie sie skladal z: 2 puszeczek No-Shotgun 1 puszeczki Horse Power. Zma, omega 3 bialko (matrix 5.0) gainer (gain fast tylko po treningu) reszta to dieta. Jakies sugestie propozycje ?? moze cos dodac zmienic?? pozdro dla wszystkich

Witam mam 17 lat trenuje kulturystyke od 14 roku życia mój klub to Body line jest to liczoncy sie klub w Polsce w śrud swiata kulturystyki . Jestem zadowolony z efektów mojego treningów ale kulturysci na siłowni powiedzeli mi że jesli chce coś osiągnąc w kulturystyce to musze zacząc brac koksy a wienc mam prozbe co do pierwszego cyklu . Z [...]

siema,mam male pytanie, czy warto wydac 250 zl na taki cykl czy moze jednak kupic cos innego (lepszego) za ta kase... cel to duza masa :) wiek 18 waga 68 staz 1 rok, a oto cykl: cell pump 665g mono olimp mega caps 1250mg 300 tabletek mass xxl 2kg carbo 2kg bialko ostrowia 2kg czekam na odpowiedzi pozdro

Witam..mam dosc chyba nietypowy problem...no wiec tak..koles polecil mi odzywki...no i nie zabardzo wiem co to jest...no a odzywki z tego co pamietam nazywaja sie tak.. Białko Giner i Stak kreatynowy Co o tym sadzicie? mam w planach przybrac na masie 4-5 kg..trenuje boks 3 razy w tyg i dwa razy silke. pzdr. i z gory dzieki

Witam, Pewnego dnia człowiek po kąpieli staje przed lustrem i jest bardzo niezadowolony z tego, co tam widzi. Okazuje się, że osobnik w zwierciadle ma mocno zgorzkniałą minę i wydaje się być bardzo niepocieszony. Jegomość uświadamia sobie, że to od niego zależy jak będzie wyglądał jutro i że najwyższy czas zabrać się za sylwetkę. Jedni mają [...]

Ktore bialko OLIMPU z wymienionych mozecie mi polecic? :) 1)Natural Whey Protein Concentrate 2500g - 157zl 2)OLIMP Pure Whey 80 2500g - 142zl 3)OLIMP Provit 85 2400g - 107zl 4)OLIMP System Protein 80 3200g 160zl Jest w ogole jakas istotna roznica miedzy nimi? Dlaczego 4 pozycja jest taka tania (cena /pojemnosc)? dzieki

mam prośbe nie dawno zaczołem cykl na mase i siłe ale już po tygodniu stwierdziłem ze chyba narpiew musze poprawić siłe klaty, pleców, nóg, barków , bicepsów i tricepsów o ile to mozliwe. co sądzicie o takim treningu: poniedziałek, środa. piatek tylko ćwiczenia wielostawowe:wyciskanie na płaskiej,unoszenie ramion ze sztangą na stojąco, wyciskanie [...]

Witam, Mam pytanie tak się składa że kupiłem sobie : Creatine tcm ( Mega Caps 1100 )- Olimp (( INSTRUKCJA : "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie". Czy chodzi o np. dawkowanie 4 x 4 taka mam to rozumieć ? = 16 kaps / dzień . Dobrze to zrozumiałem ? czy to jest tak że 4 kapsułki / 1kaps x 4razy dziennie ? = 4kaps/ dzień. )) [...]

czy brał ktos to nowe białko z megabolu "animal amino booster" jak tak to czy warto to kupic? bo ma nawet dobry sklad i dobra cena.

ile białka zawiera białko od JEDNEGO kurzego jaja? wszedzie gdzie szukalem bylo podane ile jest bialka w 100 gramach bialka od jaja a wagi nie mam, wiec nie wiem ile bialek od jaja = 100 g

Witam serdecznie, to mój pierwszy post na forum. ;) Jak zapewnie większość "nowych" zacznę od zwróceniem się o poradę znacznie bardziej doświadczonych kolegów ;)Mam cichą nadzieję, że w wolnym czasie komuś odechce się udzielić w miarę wyczerpującej odpowiedzi. ;) Tak więc po kolei : Mam 19 lat, 170 cm wzrostu, waga : 70 kg. Na siłownię [...]

Witm, Kombinuje wziąc taki zestaw: -Gainer 737 Megabol -Dibencozide- Trec -Testosterol+Biosterol -Carbo-Olimp -resztki WPC-80-Extreme power Mam zamiar brać to w nastepujący sposób: rano: testosterol-1kap + Dibencozide-1kap przed treningiem:Biosterol -2kap + Dibencozide -2 kap w czasie treningu: Carbo rozrobione jako izotonik bądz hipertonik po [...]

" Awokado jest stosowane przede wszystkim w sztuce kulinarnej. Zawarte w owocach tłuszcze są równie łatwo przyswajalne przez organizm człowieka co masło. Zawartość nienasyconych tłuszczów sprawia, że polecane powinno być osobom chorującym na miażdżycę, nadciśnienie oraz jako uzupełnienie diety lub zamiast masła.Dojrzały owoc pozwala się doskonale [...]